ご飯に … 「太る!という 責任」 を、押し付けないでください (笑)
★ ご飯を食べない!
… なんていう、話が聞こえてきます。
★ 夜ごはんは、お米を食べない!
… そんな話も、聞こえてきます。
ちょっと待ってください。
ご飯、だ~い好きな私は
強く、もの申したいわけです (笑)
反論したいわけです!
3食、しっかり、ご飯を食べてましたが …
太ってる人など、少数派だったわけです。
お米が 「太ること」 へ、もたらす影響などは
二酸化炭素が
地球温暖化にもたらす影響のように
ごくごく 「小さい要因」 だと思うのです。
★ ご飯に …
責任を押し付けないでください (笑)
もし、お米以外で
例えば、お酒をたくさん飲み
美味しい料理をたくさん食べたとしても …
早い話が、最低限の運動をして
ちょっと 「汗かくくらい」 のスピードで歩いていれば
たまったカロリーは消費されます。
つまり、太りません (笑)
★ 摂取した分-消費した分
=残った分=太る 「モト」
1丁や2丁 (100~200m) の距離にある
コンビニへ行くのに、車のエンジンかけてるようじゃ
… 話になりません (笑)
★ ご飯に …
責任を押し付けないでください (笑)
カロリーの考え方は
食生活の専門家や栄養士でなくても
誰でも 「非常にシンプルに」 考えられます。
★ 摂取した分 (それ以上) 消費すれば
… ぜったいに、太らない。
また、摂取した食事のうち
80~90%は、日常生活の中で
自然に消費されていきます (基礎代謝+アルファ)
わずか10~20%だけ
自主的に消費する活動すれば良いのです。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
※ 基礎代謝 (エネルギー代謝)
人間が、何もせずに、じ~っとしていても
呼吸したり、内臓を動かしたり、体温を保ったりなど
最低限必要なエネルギーの量のことを言います。
そして、基礎代謝で
エネルギーが多く使われている場所は
筋肉|脳|肝臓 … の、3ヶ所です!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
カラダを使うのが苦手な方は
アタマ (脳) を使うという方法もあります。
ちなみに …
夜1時間かけて 「えっち」 すると
女性で、300 kcal 消費する。
男性で、500 kcal 消費する。
… なんていう話もあります (笑)
★ ご飯に …
責任を押し付けないでください (笑)
よろしく、お願いします!
仕事 (活動) について
http://www.jagajaga.jp/index.php/recent-works2/
▼ iPhone|Android の方は下記ページを
http://www.jagajaga.jp/index.php/recent-works2-smartphone/
いえ!いえ! … 世界に遅れること5年!
【 アプリ時代 】 START です。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
iPhone|Android
わたし=太田耕平のアプリ
< 無料ダウンロード >
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
① iPhone ユーザーの方は下記から
▶ http://goo.gl/0N7AQp
② Android ユーザーの方は下記から
▶ http://goo.gl/aNZ2fE