ご飯に … 「太る!という 責任」 を、押し付けないでください (笑)

ご飯に太るという責任を押し付ける フードビジネス 専門家 研究所 ファインド 札幌 太田耕平
 

最近、日本人なのに …

 ★ ご飯を食べない!

… なんていう、話が聞こえてきます。

 ★ 夜ごはんは、お米を食べない!

… そんな話も、聞こえてきます。


その理由は … 「太るから」 ??

ちょっと待ってください。

ご飯、だ~い好きな私は
強く、もの申したいわけです (笑)

反論したいわけです!


明治時代 ~ 昭和中期の日本人は
3食、しっかり、ご飯を食べてましたが …

太ってる人など、少数派だったわけです。

お米が 「太ること」 へ、もたらす影響などは

二酸化炭素が
地球温暖化にもたらす影響のように

ごくごく 「小さい要因」 だと思うのです。

 ★ ご飯に …
   責任を押し付けないでください (笑)

もし、お米以外で
例えば、お酒をたくさん飲み
美味しい料理をたくさん食べたとしても …

早い話が、最低限の運動をして
ちょっと 「汗かくくらい」 のスピードで歩いていれば
たまったカロリーは消費されます。

つまり、太りません (笑)

 ★ 摂取した分-消費した分
   =残った分=太る 「モト」


自宅から
1丁や2丁 (100~200m) の距離にある
コンビニへ行くのに、車のエンジンかけてるようじゃ
… 話になりません (笑)

 ★ ご飯に …
   責任を押し付けないでください (笑)

カロリーの考え方は
食生活の専門家や栄養士でなくても
誰でも 「非常にシンプルに」 考えられます。

 ★ 摂取した分 (それ以上) 消費すれば
   … ぜったいに、太らない。

また、摂取した食事のうち
80~90%は、日常生活の中で
自然に消費されていきます (基礎代謝+アルファ)

わずか10~20%だけ
自主的に消費する活動すれば良いのです。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 ※ 基礎代謝 (エネルギー代謝)

 人間が、何もせずに、じ~っとしていても
 呼吸したり、内臓を動かしたり、体温を保ったりなど
 最低限必要なエネルギーの量のことを言います。

 そして、基礎代謝で
 エネルギーが多く使われている場所は
 筋肉|脳|肝臓 … の、3ヶ所です!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

カラダを使うのが苦手な方は
アタマ (脳) を使うという方法もあります。

ちなみに …
夜1時間かけて 「えっち」 すると

女性で、300 kcal 消費する。
男性で、500 kcal 消費する。

… なんていう話もあります (笑)

 ★ ご飯に …
   責任を押し付けないでください (笑)

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